Aucunement !

La sophrologie est une pratique "laïque", qui peut être pratiquée quelles que soient vos convictions ou vos croyances. Elle ne repose sur aucune religion et n’impose aucune croyance particulière.

Toutefois certaines techniques ont été influencées par différents courants et traditions, comme la relaxation, la méditation et la contemplation issues de cultures variées.

La sophrologie est respectueuse des convictions de chacun.

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​​​Les séances se déroulent généralement à mon domicile, dans une pièce dédiée à la pratique de la sophrologie, dans un environnement calme et confortable. 

Selon les besoins les séances peuvent  parfois  être réalisées en visioconférence.

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​​​​Tout dépend de la problématique abordée et de vos objectifs. Cependant en général un minimum de 5 séances est conseillé pour permettre à la pratique de s’installer progressivement.

Entre les séances, vous pourrez refaire les exercices par vous-même, notamment grâce aux enregistrements afin de vous permettre de les pratiquer à votre rythme chez vous.

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​​​​​​​​Généralement  45 minutes environ. 

Cependant, la première séance est un peu plus longue, 1h, car elle comprend un entretien préalable permettant de faire connaissance, de comprendre vos attentes et de définir ensemble l’objectif de l’accompagnement.

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6. Quelle tenue faut-il porter pour une séance ?

Il n’y a pas de tenue particulière à prévoir.

Cependant, il est préférable de porter une tenue confortable et suffisamment ample, notamment au niveau du bassin, afin de pouvoir respirer et effectuer les mouvements proposés avec aisance.

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7. Comment sont pratiqués les exercices ?

La plupart du temps assis et parfois debout, selon les techniques proposées et les possibilités de chacun. La sophrologie ne nécessite pas de condition physique particulière. Les exercices sont adaptés à chaque personne afin que chacun puisse pratiquer dans les meilleures conditions.

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8. Faut-il avoir déjà pratiqué la sophrologie ou la méditation ?

Non. Aucune expérience préalable n’est nécessaire.

La sophrologie est accessible à tous. Vous n’avez aucune technique particulière à connaître : il suffit de vous laisser guider. Tout au long de la séance, je vous accompagne et vous explique progressivement les exercices, à votre rythme.

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9. À quels âges peut-on pratiquer la sophrologie ?

À tout âge !

Les techniques et les exercices sont adaptés à chaque personne. La pratique proposée à un enfant, un adolescent, un adulte ou une personne plus âgée ne sera donc pas nécessairement la même.

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10. Doit-on parler de ses problèmes personnels pendant une séance ?

Non, vous n’avez aucune obligation de raconter votre histoire personnelle en détail.

Lors du premier échange, vous pouvez simplement expliquer ce qui vous amène et dans quel domaine vous souhaitez être accompagné. Vous restez libre de partager ce que vous souhaitez. Même si je reste à votre écoute bienveillante, la sophrologie repose avant tout sur la pratique et l’expérience vécue au cours des exercices.

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11. Peut-on prolonger ou arrêter l’accompagnement à tout moment ?

Bien sûr. Il n’y a pas d’obligation de poursuivre un accompagnement au-delà de vos besoins ou de vos envies.  Vous pouvez choisir de poursuivre les séances aussi longtemps que vous estimez qu’elles vous sont bénéfiques, ou décider d’y mettre fin lorsque vous vous sentez suffisamment autonome dans votre pratique.

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12. Proposez-vous des séances de groupe ?

Oui et notamment dans le cadre des entreprises, centres éducatifs, collèges, lycées, conservatoires ou autres structures.

Afin de conserver une qualité d’accompagnement et de permettre à chacun de pratiquer dans de bonnes conditions, les groupes sont idéalement constitués de 5 à 10 personnes maximum. Dans ce cas la je me déplace sur site.